Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика

Выдох освобождает дыхание длинным, медленным, ровным потоком, когда диафрагма поднимается и брюшная стенка сжимается внутрь к позвоночнику. Между каждым циклом диафрагма и брюшная стенка расслабляются.

 Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития

Цигун – это отличная разминка перед выполнением комплексов тайцзи – вы не только разогреваете тело, но и наполняете его энергией.

Добро пожаловать в Школу тайцзи и цигун Мастера Ван Лина! В школе проводятся занятия по традиционной китайской методике обучения внутренним и телесным практикам - Чжун Хэ.

На начальном этапе освоения гимнастики цигун не исключены ошибки. Самые частые из них:

Жизнь в Москве имеет не только такие минусы, как пробки, смог и бешеный ритм, но и плюсы – вы можете очно пройти все ступени обучения цигун и дойти до действительно глубокого понимания этого искусства.

Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.

Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.

Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.

В Школе Мастера Ши Янбина мы относим железный цигун к занятиям по кунг-фу и дальше будем говорить только об оздоровительном цигун.

Здесь мы опираемся на энергию Земли, кисти в замке. Они не смещаются. Вторая зафиксированная точка – таз. Спина параллельна поверхности Земли.

Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также цигун для начинающих видео уроки должна иметь широкую подошву.

Исходя из этого, начинающим рекомендую комплекс Цигун для суставов и сухожильную гимнастику. О суставной гимнастике мы поговорим в отдельной статье.